necesito adelgazar

[er_adry]

y que acer contra las abujetas de los brazos esque me han salido abujetas en los brazos que debo hacer????????

[EliC4]

y que acer contra las abujetas de los brazos esque me han salido abujetas en los brazos que debo hacer????????

agua con mucho azucar para lubricar bien los musculos ya que se alimentan de eso

[sirmob]

eso y mas ejercicios, las agujetas se quitan con ejercicio (eliminan los cristales de acido lactico q proporcionan ese dolor caracteristico)


Por cierto donde esta silvio........ q se supone q el sabe mucho d esto

[Galvez]

eso y mas ejercicios, las agujetas se quitan con ejercicio (eliminan los cristales de acido lactico q proporcionan ese dolor caracteristico)


Por cierto donde esta silvio........ q se supone q el sabe mucho d esto

fijo k esta echandose cremitas por los biceps...jajaja!

[sirmob]

silvioooo apareceeee!

[jílar]

chavales me habeis convencido, a ver si el jueves vuelvo a pisar el gym!
La verdad es que estuve 2 años yendo unos 4 dias a la semana, pero por una lesion llevo mas de un año sin tocarlo y he perdido toda la forma.
Lo que a mi me pasa es que necesito coger peso mas que perderlo, porque soy un palo, ahora mido 1,78 y peso 61 kilos! que hay que mirarme dos veces para verme!
Asi que ya me toca volver al gym poco a poco, y si hay suerte hasta dejo de fumar xavales!

Oye manu, tómatelo en serio, estás por debajo del margen recomendado de IMC. Concretamente 19,25 tienes. Bueno, aunque en la última revisión médica mía vi que el rango va ahora desde 18,5 a 24,9. Hasta ahora siempre he visto que iría de 19,5 a 25.
Y como dices que poco deporte haces me imagino que tu peso es por falta de alimentación completa, intenta comer algo más, de todo y variado, y comida energética (pasta/arroz/patatas con carne/bonito) sobretodo, como mínimo un buen plato.
No sé tu edad, pero aún así estás muy ajustado, al margen inferior.
Yo de ti iba a un profesional.
El IMC se calcula dividiendo tu peso (en Kg.) por tu altura al cuadrado (en metros), o lo que es lo mismo, meter en la calculadora tu peso (61) dividir por tu altura (1,78 ) y volver a dividir por la altura (1,78 ) otra vez.

El resultado debería estar entre 18,5 (esto lo pongo ahora, pues es lo que veo en mi último examen médico, sino te pondría 19,5 que era el que sabía que era antes) y 24,9. Por debajo se está delgado y por encima obeso.

Vete a mirarlo con un profesional.

[jílar]

entonces aerobic ta bien no?yo tengo eso de la batuka en mi casa.....
mido 1.57 y peso 48 kilos que debería de hacer?

IMC= 19,47 Eli
Verás lo que le expliqué a Manu antes.
En mi opinión estás muy justa al margen inferior. Ni se te ocurra pensar en tener que adelgazar.
Así que dile a Gálvez que se esmere y te ponga a tono
Pues eso, tonificación, verás como así ganas unos kilillos, entre 2 y 4 estaría muy bien, y cuida la alimentación (intenta comer algo más)

[jílar]

Silvio ya nos aportó muchos de sus conocimientos en este otro tema
http://www.c4atreros.es/foro/viewtopic. ... 83&start=0 mucho más antiguo, aunque aún había otro que se hablaba del asunto de adelgazar, pero no lo encuentro, trataré de encontrarlo
El buscador hace maravillas, os sorprenderá de todo lo que se ha hablado dentro de este foro especializado en nuestro C4atrín

Si se os ocurre un tema, probad algunos términos relacionados en el buscador antes de crear uno nuevo, ya veréis como seguro ya hay un tema donde se ha hablado. Si no es así, sería el momento de hacer uno para hablar de lo que interesa.

[Galvez]

entonces aerobic ta bien no?yo tengo eso de la batuka en mi casa.....
mido 1.57 y peso 48 kilos que debería de hacer?

IMC= 19,47 Eli
Verás lo que le expliqué a Manu antes.
En mi opinión estás muy justa al margen inferior. Ni se te ocurra pensar en tener que adelgazar.
Así que dile a Gálvez que se esmere y te ponga a tono
Pues eso, tonificación, verás como así ganas unos kilillos, entre 2 y 4 estaría muy bien, y cuida la alimentación (intenta comer algo más)

jilar, es un mundo, eli por ejemplo como bien dices esta muy ajustada pero tiene muñecas de bebe, no tiene apenas hueso, por eso mas o menos esta a mitad del IMC, esta bien, lo k pasa k es tonta y se keja por kejar, lo k ella kiere es tonificar pero sin esfuerzo..jejeje!!

[jílar]

Entonces sólo le puedo decir como dice el título de la serie:
Sin tetas no hay paraíso

Las tetas serían el esfuerzo necesario para alcanzar lo que ella quiere (paraíso) ... se me entiende ¿no?

Por lo que dices debe tener una constitución ósea ligera, por lo que entonces ya no me preocupo tanto por ese IMC algo bajo.

[er_adry]

pues ea ya yebo 2 dia llendo al gimnacio y nada com mucho trabajo aciendo 100 adominales y corriendo media orita aver aver como va la cosa

[des1234]

pues ea ya yebo 2 dia llendo al gimnacio y nada com mucho trabajo aciendo 100 adominales y corriendo media orita aver aver como va la cosa

Yo de momento estoy con cardio, que es lo que hace perder el peso facilmente, cuando me quede en los 80kgs (ahora 84) empezaré con el gimnasio.

Hago media horita corriendo y 45minutos en bici.

[sixote]

yo mido un 1.80 y peso 92 kilos me sobran segun estoy 6 kilos ya que soy grande y hago mucho ginasio