necesito adelgazar

[EliC4]

bueno y si quiero por ejemplo perder pompis y ponerlo bien firme que tengo que hacer?

weno tiue tienes 2 opciones!

la Primera es ke te apuntes al gim y ke hagas las maquinas de gluteos y esquiotiviales, luego corres un poquito y haces bici y ya esta!!!

la segunda es que le exes a galvez un poco de jalea real afrodisiaco a tope y hagas una maraton de 24 horas dandole ke te pego jejeje

pues contado con que no tengo tiempo para ir al gym y que tendría de hacerlo en casita pues me quedo con la segunda....

[sirmob]

Las maquinas de gluteos te pondran un culo de caballo. (grande y durisimo)

pero no reduciras volumen, el Step es fundamental para eso, eliminara la celulitis y luego ira reduciendo el volumen traseril (en el caso que la tengas)

[LeWiSsS]

Yo tengo tanto ánimo para hacer ejercicio que al final de pensarlo y concienciarme para salir, ya no puedo porque se me hace tarde... en fin.. U.u

[EliC4]

entonces aerobic ta bien no?yo tengo eso de la batuka en mi casa.....
mido 1.57 y peso 48 kilos que debería de hacer?

[FyM_C4]

lo mejor para adelgazar es correr¡¡¡ te coges y te haces unos 12 kinlómetros diarios y vamos en un par de semanitas verás tu la diferencia...eso si, no debes beber nada durante el ejercicio y al llegar a casa agua con azúcar

no estoy de acuerdo con eso Eli... creo que el agua es fundamental antes durante y despues si que comparto el ser constante en el ejercicio aerobico aprox. 45min y por supuesto una buena alimentacion (5 comidas) y claro nada de guarrerias

[sirmob]

la mejor hora para salir es por las mañanas xq el cuerpo esta acelerado, por las tardes va bajando la actividad para preparase para el descando, asi q mañana no tienes escusa! ejejej

[FyM_C4]

de todas formas a ver si se pasa Silvio que como buen instructor el sabra mas que nosotros

[sirmob]

No soy un experto ni mucho menos, pero batuka es muy completo y esta muy bien pero no creo que sea tan especifico para el trasero, de todas maneras cada persona es un mundo y hay gente que haciendo ejercicios genericos adelgazan de una parte determinada (las mujeres que solo pierden talla de pecho, etc... o las que solo pierden de piernas y culo y no de barriguilla)

[KISTIAN]

ke son esos cuadraditos ke te han salido en la tripa ruterin???
ves al medico porke eso es mu raro tio...mu pocas veces veo ese problema..lo dicho, ves al medico y haztelo mirar....

[EliC4]

bueno entonces con lo que peso y mido debo adelgazar o solo tonificar?

[miguegranada]

ya os veo a todos el dia 25 haciendo cola para comprar la wii fit,no se si sabeis de que va pero va a ser un bombazo seguro.

[__MaNu__]

chavales me habeis convencido, a ver si el jueves vuelvo a pisar el gym!
La verdad es que estuve 2 años yendo unos 4 dias a la semana, pero por una lesion llevo mas de un año sin tocarlo y he perdido toda la forma.
Lo que a mi me pasa es que necesito coger peso mas que perderlo, porque soy un palo, ahora mido 1,78 y peso 61 kilos! que hay que mirarme dos veces para verme!
Asi que ya me toca volver al gym poco a poco, y si hay suerte hasta dejo de fumar xavales!

[sirmob]

Eli, yo creo que tonificar y que me corrijan si me ekivoco.

Pero por la foto de la chip y las la altura y peso q me has dado , yo de ti tonificar sin lugar a dudas.

[Davilinho]

bueno entonces con lo que peso y mido debo adelgazar o solo tonificar?

Chica con lo que mides y pesas, si aun piensas en que tienes que adelgazar....vaya tela....en fin....

PD: Aunque creo que queda claro, por si acaso, la respuesta es NOOOO!! o quieres ser un esqueleto andante como las de las pasarelas???

[sirmob]

Bueno la verdad esq yo tambien ando jodido, con una uña encarnada desde hace 2 meses y no puedo hacer deporte, ahora mismo acabo de volver de la revision del medico

Por lo que he cogido unos putos 5 kilos y me jode bastante d cara al verano.

Ad+ como ahora mismo solo estudio, pues andando lo minimo y casi todo el dia en casa pues se como algo mas


Quiero estrenar mis zapatillas nuevas y vovler al gym!!!

Sobre todo a las termas! que muxaxas x dios!

[deividzz]

Djar la cerveza y correr, los cubatas engordan muchisimo tambien. Haz mucho deporte, no hagas cenas pesadas, haz 5 comidas al día, y bebe agua, pero sobre todo SUDA!

[EliC4]

ok chicos pos a tonificarse pal veranito ponerse morenta una.

[Deibiz]

Yo mido 1.72 y peso 61 kg, lo unico ke hago es jugar un partido de futbol sala el jueves y otro el sabado. Lo mejor es hacer deporte, moverte ( si son movimientos pélvicos mejor jaajaja)

[Miwe_86]

He aquí uno que le gustaría perder unos kilitos, no me considero gordo, pero me gustaria kitarme algun kilillo, a ver si alguien nos dice el truco.

Yo mido 1'83 y peso 82kgs

Como??????? si lo que kieres es que se te vean los musculitos hay que hacer pesas, no adelgazar amigo thunder... te kedarás flakisimo si adelgazas

[Miwe_86]

Es curioso como la gente se acuerda de estas cosas en estas fechas, así se ponen los gimnasios como se ponen... que asco. Menos mal que en julio ya vuelve a la normalidad. Incluso hay gente que no llega a ir ni 15 dias jeje

[JESUKY]

Para quien quiera adelgazar............. le dejo un poco ( o toda ) la gastroenteritis que tengo. Llevo mas de una semana jodido y no se me quita y he perdido ya mas de 3 kilos. Total que para verme van a tener que mirarme 2 veces

[RULO]

Es curioso como la gente se acuerda de estas cosas en estas fechas, así se ponen los gimnasios como se ponen... que asco. Menos mal que en julio ya vuelve a la normalidad. Incluso hay gente que no llega a ir ni 15 dias jeje

Ya te digo, un agobio ahora, y luego en verano se esta de trankilo....

Bueno, yo con 1,84 y 88 kgs si que tengo que perder alguno, joe!!!!!.

[gomezpla]

Bienvenido al club, pero yo más que pancita tengo panzota, jejejeje.

Controlar las comidas, comer variado y no picotear. Cositas limpias y mucho ejercicio. Con eso se adelgaza fijo.

no comer pollo en las polleras como ace aqui el menda mientras el señor PANZOTA me restriga las alitas por la cara jajaa

[FyM_C4]

Para quien quiera adelgazar............. le dejo un poco ( o toda ) la gastroenteritis que tengo. Llevo mas de una semana jodido y no se me quita y he perdido ya mas de 3 kilos. Total que para verme van a tener que mirarme 2 veces

asi has dejao el coche de tu avatar

[er_adry]

pues yo vengo der gimnacio jejeje esta tarde fuy y me puse a correr 30 minutitos y acoger algo de pesas y acer adominales pero que verwensa cogiendo tan poco peso jejejeje y aciendo tan pocos adominales ak ora ago las 5 comida y como tios?