C4atreros.es

pues como dice el titulo mañana empiezo y mas que nada lo que quiero es perder grasa me aconsejais algunas pastillitas algun truco o algo???? y aparte si cojo algo de musculo tambien viene bien jejejeje

para eso ponte a correr, haz mucho deporte, come sano etc, asi seguro que conseigues lo que quieres

Ya llega la playa y los gimnasios se petan jeje, como consejo pues lo que te han dicho, a correr para quemar grasas y después de la zona que quieras tonificar que el monitor te haga un buen circuito.

Saludos

Estamos todos igual
El gimnasio ayuda mucho, asi que animo, que ya veras como en nada consigues lo que quieres

Perder peso con pastillas? Asi solo te gastaras dinero y cuando dejes de toamrlas cojeras el mismo peso o mas...


Si quieres perder peso, ponte de pantalon largo y manga larga y a correr, no te peges la paliza el primer dia y estes 3 dias sin ir que eso no sirve de nada, ves poco a poco siendo progresivo en la velocidad y en el tiempo que estas corriedo y cuando acabes unas series de abdominales, oblicuos y encogimientos y despues a la sauna o baño turco asi en 2 meses puedes perder hasta 5 kilos.....tampoco esperes milagros ehhhh.....XD

correr,bici,etc y si haces maquinas,pues muchas repeticiones con poco peso y lo mas importante tener ganas,no ir un dia y luego volver dentro de un mes y de pastillas algun diuretico de farmacia,pero si haces lo de antes no te haran falta pastillas

Palentino escribió:correr,bici,etc y si haces maquinas,pues muchas repeticiones con poco peso y lo mas importante tener ganas,no ir un dia y luego volver dentro de un mes y de pastillas algun diuretico de farmacia,pero si haces lo de antes no te haran falta pastillas

Si hace maquinas no perdera peso sino que ganara mas masa muscular...

pero con poco peso y muchas repeticiones quemara,no ganara masa muscular

operacion bikini¡¡¡¡ jajaja¡¡¡¡ estamos todos iwal....
dejate de pastillas y farmacos como lo natural no hay nada

NO hay nada mejor que el ejercicio, déjate de tomar cosas raras anda!!!!

Lo mejor es ponerte a correr una horita, o pillate la bici y dalte un voltio severo!!! las pastillitas dejaselas a los pastilleros...

si vas a empezar mañana y ya estas pensando en pastillas mal vamos... ve poco a poco sin ponerte plazos,haz muchos aerobicos y algo de pesas,como han dicho mas arriba muchas repeticiones y poco descanso,luego trata de cuidar las comidas sobretodo la cena,y eso si,hazte a la idea qe para este verano pocos resultados vas a ver

Importantisimo si quieres perder peso en serio deja el alcohol ni cubatas ni una "cereza" ( como diria Homer)

Un cubata de ron tiene mas de 1000 calorias.....cone so te lo digo todo....

Pues lo llevo claro... Como para dejar la cerveza en verano....

aber que pasa jejejeje

pues es sencillo de explicar y dificil de cumplir...

Dieta:

desayuna como un rey, almuerza como un obrero y cena como un mendigo

a partir de mediodia nada de hidratos que no sean de verdura.

desayunas una tostadita integral con un chorrito (insisto CHORRITO) de aceite de oliva y un cafe con desnatada.

a media mañana un tentempie (un par de lonchas de fiambre de pavo por ejemplo o una pieza de fruta)

a mediodia verdura, 3 dias a la semana la acompañas de arroz, dos dias sola, los otros dos dias son sabado y domingo que se suele salir y demas ;D , de beber nada, comida a palo seco, pero si acaso agua, aunque lo mejor es nada de bebida. tambien puedes meter algo de huevo, un dia o dos como mucho pasta pero sin salsas,...

merienda... un tentempie, una tortilla de un huevo con un poco de pavo o un par de lonchas de pavo.

Cena: un poco de menestra de verduras y pescado blanco cocido o a la plancha, un par de dias a la semana o tres meter en lugar de pescado pollo a la plancha (solo pechuga).


durante todo el dia beber al menos dos litros de agua si se hace actividad fisica nula o moderada. si la actividad es intensa meter al menos 2,5 o 3 litros de agua.

el alcohol y bebidas gaseosas ni probarlas, de lunes a viernes agua, el fin de semana (mejor si no es por la noche, una copa o un par de cervezas) y lo mejor para el fin de semana la cocacola light, un par de ellas.

en el gimnasio haz 15 minutos en la bici-cinta-eliptica (como prefieras) y metete la serie de pesas que te toque, despues haz 40-50 minutos de carrera y a la ducha.

varia los ejercicios para no estancarte y no te marques grandes metas de peso, mejor ligero y muchas repeticiones (que te hagas 4 series de 15 repeticiones por ejemplo por ejercicio).

Los suplementos empezando desde cero no hacen mucho, pero hay muy buenos "quemagrasas" en el mercado. eso si, ten por seguro que son COMPLEMENTOS, por si solos solo te hacen daño en el cuerpo, llevan componentes fuertes que tienes que eliminar tomando mucha agua y haciendo mucho ejercicio, yo te recomiendo dos:

ANIMAL CUTS -- es este http://www.prozis.es/universal/animal-c ... nk48c86000

yo lo estoy tomando ahora y es efectivo, es el que mejor resultado me ha dado pero tiene un pero, son 8 capsulas por toma (vienen en la caja hechas paquetitos por toma)

LIPO-6X -- es este: http://www.prozis.es/nutrex/lipo6x.html ... nk48c86000

lo he tomado bastante tiempo y es muy bueno, no tanto como el animal cuts pero muy similar, es solo una capsula por toma y es mas comodo de tomar que el animal con tanta pastillita. el animal me ha resultado mas efectivo, pero cuando lo acabe comprare el lipo6x este que es mas comodo.

repito que esto solo no hace nada de nada, si no se acompaña de liquidos y ejercicio incluso puede sobrecargar algun organo. son todo cosas naturales, pero por ser naturales no dejan de ser fuertes.

si se combinan con ejercicio te dan energia, te espabilan, te fatigas menos y te ayudan a que tu cuerpo tire de chicha con mas facilidad.

antes he probado otras marcas y ninguna me supuso mas que tirar el dinero.

El animal cuts es totalmente recomendado, en un solo ciclo de tres semanas he notado una definicion flipante, lo malo que sin dieta y ejercicio no sirven para nada, solo te ponen como una moto, asi que cuidadin con ellas xD.

Y son 9 pastillas por toma, anda que no cuesta meterselas en ayunas xDD.

A divertirse sin tocarse.

sip, son 9 no 8... yo abro la bolsa y padentro con un trago de agua... pero he contado una bolsa y efectivamente son 9.

en tres semanas como bien dices se nota bastante... y vas todo el dia como una moto jejeje

yo solo me ayudo(epoca de invierno)de creatina y proteina pa ponerme brutote ,en epoca de bañador a base de eliptica y bici.mi opinion pa empezar haz eliptica,bici y pesas con poco peso y muchas repeticiones,no empieces con suplementos na mas empezar por si te da pereza ir

Yo me tirado mas de 5 años en el gym pesaba 65 kilos y me puse en 90 y nada de mierdas de ciclos ni nada, para el verano toma L-Carnitina es un quemagrasas, pero vamos lo primero es perder grasa osea hacer cardio, tirarte 30 min o mas corriendo en cinta bici o eliptica, y pesas como dicen muy poquitas y maquinas menos, osea poco peso. Te recomiendo tambien una tanda de abdominales para ir tensando las chichas jaja.

Cuando empiezes a perder peso y tonificarte ya si quieres coger peso toma proteinas, ( en invierno mejor) que sean de huevo mejor que las sinteticas, las sinteticas son mas rapidas (6 kilos en un mes), pero llega un momento que no coges nada y te dejan un musculo sucio, osea nada definido.

Date cuenta que yo iba 2 horas diarias 6 dias a la semana, y tenia volumen pero marcado, osea lo bonito, y cuesta mucho, nada de alcohol mucha pasta, arroz y pavo o pollo, sin casi aceite ni salsas (ni tomate ni nada), para beber tampoco refrescos carbonatados, solo agua, mineral mejor o powerade o acuarius como mucho

La CREATINA lo unico que hace es darte potencia (parece que vas de coca) y se suele usar en verano para aguantar mas el tiron ya que en verano las series son mas largas y con menos peso para definirte, es como un subidon de azucar.

En invierno le das de comer a los musculos proteina, al ponerte mas peso en los ejercicios si la tomas extra, osea que no viene de los alimentos, ( de bote) el musculo coge volumen.

En verano el musculo se alimenta de proteina por lo que se definen los musculos pero tienes que tomar carbohidratos ponerte menos peso en los ejercicios y series mas largas.

Lo suyo es que el monitor del gym te haga una dieta y tabla de ejercicios personalizadas, y que cada mes te la cambie no sea siempre la misma ya que existen muchos ejercicios y cada uno se encarga de una parte distinta, o de la misma pero a otra altura.

como ves hay tela de cosas para hacer y probar, esto es como los coches jejeje siempre hay material nuevo.

sobre la creatina es muy buena, pero tiene un problema, en algunas personas de metabolismo lentote como es mi caso retienen liquidos, yo tome creatina una temporada y todo se me iba a la zona de los tobillos y los gemelos.

y cuanto vale el lipo 6 y el animal cuts??? cual de los dos me recomendais mejor???

en los enlaces que te he puesto arriba te sale el precio.

si no te importa tragarte 9 pastillas una o dos veces al dia a mi me gusta mas el animal, es algo mas efectivo... pero como no soy de tanto tragar mi proximo bote sera de lipo6x.

con el lipo estate atento, esta el antiguo que e lipo6 y el nuevo que es lipo6x, el antiguo es algo mas barato, yo solo he probado el nuevo.

Interesante el tema, a ver si os curráis un circuita venga...

EliC4 escribió:operacion bikini¡¡¡¡ jajaja¡¡¡¡ estamos todos iwal....
dejate de pastillas y farmacos como lo natural no hay nada

+1 totalmente de acuerdo, será lento pero efectivo

Habla alguien entendido en el tema... mi madre ha probado pastillas de todo tipo (para adelgazar q conste ¬¬ xDD), todo tipo de dietas y nada... Y desde que se olvidó de todo ese rollo se puso a hacer un paseo de 4 horas diarias (más que nada es trabajadora social con la 3a edad y se tiene que recorrer todo el pueblo todos los días... y el pueblo es todo cuesta y no suaves xDD) y le ha ido genial pal tipín

Apoyo al deporte!!:D jajajaj